Category Archives

5 Articles
Ergonomi – ett omfattande och väsentligt område som påverkar arbetsplatsen

Ergonomi – ett omfattande och väsentligt område som påverkar arbetsplatsen

Enligt Arbetsmiljöverket omfattar sektorn ergonomi de sätt och metoder för att anpassa arbete till människan som utför arbetet för att som följd förebygga eventuella skador, ohälsa och olycksfall. Denna generella beskrivning av ämnet i fråga omfattar i regel på den fysiska och mentala aspekten av hälsa. På alla typer av arbetsplatser är detta aktuellt, oavsett bransch eller yrkesgrupp.

I enlighet med ovanstående definition av begreppet “ergonomi” råder en allomfattande föreskrift kring att detta är och bör utgöra en central del på alla arbetsplatser, små som stora. Läran ska enligt lag omfatta fysiska, organisatoriska och mentala aspekter på arbetsmiljön och arbetsuppgifterna. Och att våra arbetsuppgifter och vår arbetsmiljö påverkar oss kommer förmodligen inte som en nyhet för de flesta. Majoriteten av jordens befolkning är anställda och ingår i yrkeslivet på något sätt eller vis. Därför kan nog de flesta själva vittna om att det är viktigt att må bra på jobbet för att kunna prestera och utföra sina arbetsuppgifter enligt förväntad prestation.

Så vad kan vara konkreta exempel på områden inom arbetslivet som omfattas av ergonomi? Ja, kort och gott är svaret på den frågan allt. Givetvis handlar detta om en gradfråga som behandlas och ytterligare en knepig aspekt att resonera kring och redogöra för är koppling och skillnad mellan kropp och sinne. Allt på din arbetsplats påverkar dig som anställd, från hur du sitter, står, går, pratar, lyssnar och ser, till hur du blir behandlad av dina kollegor och chefer.

Med detta sagt är det oerhört viktigt att trivas på sin arbetsplats. Men området som omfattar ergonomi är också ett mycket svårbearbetat sådant och den huvudsaklig anledningen till detta är att det är svårt att utforma en samfälld begreppsbestämning vars fundament ska bestå av en homogen definition av välmående. Detta har, rent historiskt sett, satt en del käppar i hjulen kring processen om att lagstadga bestämmelser kring ergonomi, men idag finns det statliga bestämmelser kring ergonomi.

Om du upplever att du mår dåligt på din arbetsplats och inte känner att dina närmsta chefer eller kontaktpersoner är mottagliga för din information finns det vanligtvis skyddsombud eller fackförbund att kontakta. Det går även att kontakta arbetsmiljökonsulter och företagshälsovården.

Öka din motivation

Öka din motivation

Dagens inlägg kommer att handla om att man inte ska överbelasta sig själv med arbete och vad du kan göra för att öka din dagliga motivation på bästa möjliga sätt. Man kan ofta känna sig omotiverad när det kommer till att jobba vilket gör att man inte riktigt visar vad man går för 100%. Det är mycket viktigt att man ständigt håller sin mentala hälsa i balans och att man ser till att sysselsätta sig med annat än sitt arbete när man faktiskt har slutat för dagen och gått hem. Om man ständigt jobbar kommer det leda till att man inte har någon motivation kvar inför jobbet eftersom man hela tiden jobbar.

Man kan vara otroligt stressad och ständigt vara upptagen med sitt jobb men man ska inte jobba ihjäl sig genom att arbeta på sin fritid också, vilket kan vara vanligt bland business men och chefer. Detta kan orsaka att man går in i väggen och tillslut har man svårt för att arbeta överhuvudtaget. Det är viktigt att man känner av när man börjar bli sliten och behöver ta det lugnt.

 

För att öka sin motivation och se till att man håller en bra balans kring sitt arbete kan man:

  • Tala om för någon hur man känner

Om du förklarar hur du känner kring din situation för en familjemedlem eller nära vän så kommer personen garanterat att stötta dig och peppa dig till att inte ge upp.

 

  • Ta en joggingtur, en cykeltur eller besök ett gym

Detta är ett tips som är bra för dig ifall du vill tänka på något helt annat och komma iväg en stund utanför hemmet. När man tränar blir man pigg och på bättre humör dessutom.

 

  • Spela spel tillsammans med vänner eller själv

Att spela spel får dig att slappna av och fokusera på något helt annat. Det finns en hel drös av spel på nätet som man kan söka sig fram till enkelt och snabbt. Du kan surfa på facebook, spela på casinon, spela monopol, delta i bingofestivalen, spela på bingolotto eller spela the sims. Vad du själv än känner för att spela! Du kommer garanterat att tänka på något annat än ditt jobb under tiden.

 

  • Gå på bio eller spela bowling

Detta gör att du kommer iväg från ditt hem en stund vilket inte ger dig tid till att tänka på jobbrelaterade saker. Se gärna till att du har med dig en eller flera vänner också!

 

  • Laga mat

Du får annat att tänka på och någonting gott att stoppa i magen vilket är ett plus! Testa gärna nya recept som du aldrig lagat förut, då kommer du att lägga all fokus på det.

 

  • Om möjligheten finns, ta en semester och åk på en resa

För att komma bort och koppla av på ett helt annat sätt kan man ta sig en liten resa till ett varmt land för lite sol och bad.

 

Det kan vara bra att lägga dessa punkter på minnet ifall man inte riktigt vet vad man ska sysselsätta sig med. Att jobba är självklart ingenting negativt men man ska inte överbelasta sig själv med arbete. Man måste komma ihåg att ta en paus och sysselsätta sig med annat utanför jobbet. Om man sysselsätter sig själv med andra saker på sin fritid kommer detta att leda till mer ork och motivation inför jobbet.

Måndagsrutiner

Måndagsrutiner

Måndagsmorgnar kan vara riktigt tunga att ta sig upp på. Tycker du verkligen om ditt jobb så är det givetvis ett stort plus vilket gör det enklare att kliva upp ur sängen, men är du lite trött och oinspirerad av jobbet så kan det vara riktigt att hitta motivationen att ens kliva upp och jobba.

För att starta veckan och morgonen på bästa sätt så finns det dock några punkter som du kan göra för att försöka göra din morgon bättre:

  • Se till att du har veckans jobb och personliga jobb är klara veckan innan så du slipper vakna upp och tänka att du måste ta dig igenom förra veckans jobb plus veckans jobb
  • Gå och lägg dig i skaplig tid på söndagen och få en bra sömn. Att sova minst 7 timmar och ha en bra söndagsnatt är mycket viktigt så att du inte vaknar upp helt förstörd direkt på måndagen, då blir det svårt att starta dagen på ett bra sätt.
  • Ät en stadig frukost då energi är väsentligt på morgonen och kommer garanterat få dig att bli piggare och mer redo för dagen. Ät även en frukt till frukosten för att få energi genom naturligt natursocker.
  • Stressa inte, se till att du har gott om tid på måndagsmorgonen så du har tid att strukturera upp din vecka så du inte känner dig lika stressad att du inte har koll på vad som måste göras.
  • Meditera gärna. Många människor har berättat att meditation på morgonen ger dem en bättre start på dagen och veckan. I länder som Sydkorea och Japan ingår meditation på många arbetsplatser under arbetstid och fler arbetsgivare börjar tillämpa detta avslappningssätt.
  • Träna på morgonen innan jobbet. Att träna ger dig direkt hög energi under dagen. Kör ett lättare pass så att du inte blir helt slut, och ät stadigt efter. Du kommer känna dig piggare och mer redo att ta dig an dagen.

Det finns givetvis många fler bra saker du kan göra på morgonen för att få din arbetsdag att kännas lättare, men detta är några av de få saker som vi kom på som kan hjälpa dig. Det viktigaste är dock att känna att din arbetsplats är rätt för dig. Kliver du upp varje morgon och går till ett jobb som du inte tycker om så kommer alla dessa steg inte göra någon skillnad i slutändan. Det krävs att du ska vara lycklig på jobbet för att det ska funka under lång tid!

Teambuilding med roliga aktiviteter

Teambuilding med roliga aktiviteter

Något som blivit allt mer populärt på senaste tid och även visat sig vara bra för medarbetare och arbetsgivare är så kallad teambuilding. Självklart finns det extremt många olika versioner på team building och olika sätt att växa tillsammans.

Något som är viktigt att ta upp under en teambuilding är vad man kan göra för att tillsammans och individuellt optimera arbetsplatsen, både när det kommer till arbetet i sig och hur stämningen är på platsen. Det finns enormt många olika sätt att göra teambuilding på och att säga vad som är ”rätt” går egentligen inte att säga. Ett av de mest populära resemålen för teambuilding på senare tid är Las Vegas i USA. Det har blivit ett enormt populärt på grund av sina goda reseförbindelser från Sverige, och även för att många boenden erbjuder bra rabatter om man åker dit som ett helt företag. I Las Vegas så finns det självklart även en mängd olika möjligheter att göra aktiviteter av alla möjliga slag. Ett företag som vi var i kontakt med anordnade en resa i 4 dagar i Las Vegas för deras anställda, och det var verkligen ett fullspäckat schema som väntade!

Först ut på agendan var en dagstur till den västra sidan av storslagna Grand Canyon där man kan vandra på en så kallad Sky Bridge högt över kanjonens golv. Detta avslutades sedan med en eftermiddag med vattenskotrar, sol och bad i kända Lake Mead. Andra dagen hölls i en konferenslokal som lätt gick att hyra i anslutning till hotellkomplexet där mer seriösa och konstruktiva punkter togs upp. Vi tycker dock att det är en mycket bra idé att börja en teambuildning-semester med en avslappnande dag innan man hoppar på det tunga artilleriet! Tredje dagen spenderades sedan vid poolen i hotellet innan natten bjöd på det kända nattlivet i Las Vegas med de uppskattade casinona där alla kunde spela på slots och andra spel, för att sedan avslutas med en middag och härliga nattklubbar mot småtimmarna. Sista dagen börjades med en välbehövlig hotellfrukost och sedan en ännu mer behövlig SPA-behandling innan det var dags att packa ihop väskorna och bege sig till flygplatsen.

Att göra en liknande resa i Sverige kan vara något krångligare men det kan dock vara mycket möjligt! Att hitta en trevlig lokal under sommarhalvåret ger en möjligheterna till att köra vattenskoter, bada och annat roligt, och är du i närheten av Stockholm, Göteborg, Malmö eller Sundsvall så kan ni även gå på casino där! Är ni inte i närheten i någon av dessa städer så går det alltid att spendera en kväll tillsammans genom att spela casino på nätet på Svenska baraslots.se till exempel.

Detta är som sagt bara ett alternativ som finns när det kommer till olika typer av teambuilding. Vissa gillar att hålla det mer strikt till bara jobbrelaterade aspekter medan andra företag tycker att det ger mer för deras anställda att kunna slappna av och att det i slutändan ger mer för företaget och dess arbetare. Vi på SIC hör till det senare lägret som anser att det är mer värt att få sina anställda att slappna av och under tiden göra mer genomtänkta övningar under tiden vilket tenderar att visa de riktiga åsikterna och problemen i företaget. Har ni några frågor eller funderingar hur ni kan göra er nästa Teambuilding bättre så hör gärna av er så hjälper vi så gott vi kan!

Sex timmars arbetsdag

Sex timmars arbetsdag

Många kom nog ihåg nyheterna som spred sig över världen några år sedan om att Sverige inför sex timmars arbetsdag istället för åtta. Detta var givetvis något missvisande då det visade sig vara några bolag som införde detta, medan många fortfarande jobbar vanliga åttatimmarsdagar.

Företag med 6 timmarsdagar

Det har dock visat sig varit bra för företagen som infört sextimmarsdagar, både för personalen men även för produktionen. Det finns idag många företag som har 6-timmasdagar och många fler företag hoppar på tåget för att testa på det nya fenomenet. Vi tänkte här kolla på några företag som har 6-timmarsdagar med samma lön som för ett heltidsjobb.

  1. Konsultbolaget Brath från Örnsköldsvik har sedan 2012 haft sex timmars arbetsdag och de berättar att de anställda jobbar snabbare, gör ett bättre jobb och mår bättre. Ett annat stort plus är att de har större efterfrågan när de ska anställa och kan därför välja bland de bästa kandidaterna.
  2. Äldrecentrumet Svartedalen i Göteborg blev kända i nyheterna med sitt införande av sex timmars dagar. Resultaten har visat sig ge bättre vård till de boende, bättre humör bland de anställda och det kommer fortlöpa minst året ut.
  3. Även äldreboendet Sjöjungfrun i Umeå ville testa på sextimmarsdagar vilket har visat sig vara ett bra val. De anställda är idag mer pigga och de boende gladare.
  4. Reklambyrån Oss från Gotländska Visby valde att korta ner sina dagar då de ansåg att vara kreativ i 8 timmar var helt enkelt för mycket. Kreativiteten flödar nu som aldrig förr och kvalitén har ökat med humöret på de anställda.
  5. Qall Telecom har sedan börjat på året testat på 6-timmarsdagar för att bli en mer lockande arbetsplats där man ska kunna vara glad på jobbet men ändå ha energi kvar när man slutar.
  6. Toyota i Mölndal har ända sedan 2002 kört på 6 timmarsdagar efter dåliga siffror, vilket vände totalt och de har sedan dess valt att logiskt fortsätta med det lyckade resultatet.
  7. Från Falun så beslöt sig företaget Background att även dem förra året att testa på kortare arbetsdagar. Genom detta vill de skaffa ny kompetens och bli en bra arbetsgivare.
  8. Filimundus är ett företag som utvecklas appar, och blev även dem världskända med sina 6 timmarsdagar efter en intervju. Konceptet har även där varit lyckat och det ser inte ut att bli ändring på arbetsdagarna.

Som vi alla kan se så har det 100%-igt varit ett bra val att införa sex timmars arbetsdagar, så det enda vi frågar oss nu är: När ska alla andra arbetsgivare följa efter?